El miedo al dentista afecta a millones de personas, desde niños hasta adultos mayores. Esto puede causar que se eviten citas importantes y afectar la salud a largo plazo. ¿La buena noticia? Con las estrategias correctas, el miedo se puede manejar.

5 Estrategias para superar el miedo dental:

1. Busca un ambiente tranquilo

Elige una clínica dental que se sienta acogedora. Una sala con buena iluminación, música suave y personal amable puede ayudarte a sentirte más tranquilo antes del tratamiento.

2. Pregunta por sedación

Existen opciones como el gas o medicamentos orales que ayudan a reducir el miedo durante los procedimientos. Son seguros y muy efectivos para quienes tienen ansiedad moderada o severa.

3. Crea una relación con tu dentista

Ir siempre al mismo dentista ayuda a ganar confianza. Hablar abiertamente sobre tus miedos permite que te ofrezcan un tratamiento más cómodo.

4. Infórmate sobre el procedimiento

Saber cómo va a hacerse el procedimiento reduce el miedo. Pide una explicación paso a paso antes de tu cita para que puedas imaginar el proceso y sentirte más seguro.

5. Practica técnicas de relajación

Respirar profundo, meditar o visualizar un lugar tranquilo puede ayudarte a relajarte antes y durante la consulta.

El miedo no debe ser un obstáculo para cuidar tu salud. Con apoyo y algunas técnicas simples, ir al dentista puede ser mucho más fácil. No dejes que la ansiedad te impida recibir el cuidado que necesitas.

Sites/Resources:

• Cleveland Clinic

         https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22230-dental-anxiety

• ADA – MouthHealthy

        https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/anxiety

• Harvard Health

https://www.health.harvard.edu/blog/overcoming-dental-anxiety-2020020718796